Здоровый образ жизни

Здоровье – одна из самых главных и важнейших составляющих счастья, это драгоценность, дарованная человеку, которую он обязан беречь с юных лет, ведь здоровый человек формирует здоровую нацию, а с ней – здоровую планету. Одна из основных составляющих здоровья – здоровый образ жизни.

01спорт(1).jpg

Здоровый образ жизни, как огнетушитель на стене, – все знают, как он необходим, но вспоминают только в случае крайней необходимости. Между тем, сегодня ЗОЖ в моде, и следование принципам здорового образа жизни – предмет гордости волевых и целеустремленных людей. Так что если не впадать в крайности, такой подход не превратит жизнь в адскую муку, а поможет ее упорядочить.

Здоровые привычки имеют большое значение, люди, которые соответствуют критериями ЗОЖ, живут значительно дольше. Те, кто не поддерживают здоровый образ жизни, гораздо чаще страдают от онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета. Здоровые привычки – даже одна из них, например, полный отказ от алкоголя и курения или правильное питание, увеличивает продолжительность жизни мужчин и женщин в среднем на 2 года. В наших реалиях ЗОЖ – это 100%-ная жизненная необходимость.

Мы не герои фильма «День сурка», поэтому каждый наш день не похож на предыдущий, тем не менее, важно выработать и соблюдать режим дня. Для человека очень важно не только то, что он делает, но и то, что он чувствует.

В течение многих лет в нашем филиале создавались традиции, чтобы вовлечь наибольшее количество обучающихся в спортивно-оздоровительную деятельность для совершенствования психических и волевых качеств, приобретения знаний и умений в области производственной и физической культуры, развития различных профессионально-важных сенсорных, умственных, двигательных, организаторских и педагогических навыков; обеспечения высокого уровня функционирования и надёжности всех основных органов, систем, психических процессов человеческого организма.

В течение учебного года проводятся физкультурные паузы и минутки в рамках «Недели первокурсника».

Физкультминутка – это небольшой комплекс физических упражнений, проводимых в течение 2-3 минут во время занятий. Упражнения физкультминутки помогают расслабиться, снимают мышечную утомленность, успокаивают нервную систему, устраняют застойные явления в нижних конечностях, в области таза и грудной клетки. Даже простые физические упражнения улучшают психоэмоциональный настрой. Это помогает студентам первого курса адаптироваться к новым учебным нагрузкам.

Мы обучаем студентов самостоятельно проводить физкультминутки и формировать культурные привычки быть здоровыми.

С целью воспитания биосоциальной основы личности, психофизически готовой к будущей успешной профессиональной деятельности решаются следующие задачи:

1. Развитие и совершенствование профессиональных важных физических качеств и двигательных навыков.

2. Формирование устойчивого интереса к занятиям физической культурой.

3. Профилактика профессиональных вредностей будущей профессии.

4. Использование средств физической культуры и спорта для активного отдыха и восстановления трудоспособности.

5. Создание психофизических предпосылок и готовность к самостоятельным занятиям физической культурой.

Традиционно в филиале проводятся:

Соревнования «Первое испытание» среди студентов нового набора.

«Волейбольный турнир» – соревнования по волейболу среди команд студентов всех курсов.

Кросс «Золотая осень» – легкоатлетический забег 1000 м (девушки), 2000 м (юноши).

Силовые соревнования среди юношей «Защитник Отечества».

Соревнования «Развивающие старты» и «Легкоатлетические старты» в рамках проведения мероприятий открытой недели ЦМК.

фото

«День Здоровья» – кросс 1000 метров и конкурс плакатов «Здоровье через физкультуру».

фото

Туристический поход выходного дня.

фото

Профилактические акции для школьников и дошкольников «ЗОЖ –основа счастливого человека».

фото

Участие в городской Спартакиаде среди высших и средне-специальных учебных заведений:

- соревнования по баскетболу;

фото

- соревнования по волейболу;

фото

- соревнования по мини-футболу;

фото

- соревнования по настольному теннису;

фото

- легкоатлетический забег, посвященный годовщине Победы в Великой Отечественной войне;

фото

Специальные исследования показывают, что для успешной работы медицинского работника (независимо от специализации) необходимы следующие профессиональные качества:

- высокий уровень общественной и профессиональной направленности личности, преданность делу, добросовестность, чувство коллективизма, товарищества, честности;

- знания, навыки, умения и профессиональные привычки в использовании физкультуры в режиме труда и отдыха;

- организаторские навыки и умения рационально сочетать работу и отдых;

- высокая работоспособность, нормальное функционирование и надежность сердечно-сосудистой, дыхательной и мышечной систем, а также системы терморегуляции, зрительного, слухового и вестибулярного анализаторов;

- физические качества: общая выносливость, быстрота реакции, ловкость и координация движений;

- специальные физические качества: устойчивость к резким колебаниям температуры, устойчивость к различным воздушным потокам (ветрам, сквознякам) и запыленности;

- специальные психические качества: наблюдательность, переключение и концентрация внимания, долговременная и оперативная память, мышление, эмоциональная устойчивость, инициативность, дисциплинированность, самообладание, смелость, решительность, стойкость.

Всё перечисленное очень трудно достигнуть, если не применять все средства и методы физической культуры и физкультурно-оздоровительных направлений. Мероприятия, которые проводят преподаватели физической культуры в течение учебного года, помогают вовлекать большее количество обучающихся в спортивно-оздоровительную деятельность, прививать культурные привычки быть здоровыми, помогать достигнуть результатов в своем физическом развитии и совершенствовании.

фото